NEMOKAMI ĮRANKIAI

Ši erdvė skirta praktiškiems, psichologijos žiniomis grįstiems įrankiams, kuriuos gali naudoti savarankiškai, stiprindamas sąmoningumą, savireguliaciją ir kasdienį aiškumą. Čia rasi nemokamų resursų, tokių kaip vedamos praktikos, refleksiniai pratimai ir paprastos struktūros, skirtos padėti sulėtinti tempą, atkurti ryšį su kūnu ir protu bei į kasdienius iššūkius reaguoti stabiliau ir su didesniu pasitikėjimu savimi.

Pirmasis prieinamas įrankis – vedamos kūno skenavimo meditacijos rinkinys, kurį sudaro PDF gidas ir garso įrašas, paremtas dėmesingo įsisąmonimo (mindfulness) praktikomis. Jis skirtas padėti įsižeminti, stiprinti buvimą dabarties akimirkoje ir švelniai reguliuoti nervų sistemą.

Laikui bėgant ši skiltis plėsis, nes kursiu ir dalinsiuosi naujais įrankiais, skirtais palaikyti sąmoningą savilyderystę ir emocinį sąmoningumą. Visi įrankiai teikiami kaip bendro pobūdžio, ne klinikinė pagalba ir nepakeičia individualaus koučingo, terapijos ar medicininės priežiūros.

Naudok tai, kas tau rezonuoja, savo tempu.